Spordan önce kahve içmek, ihtiyacınız olan enerjiyi elde etmeniz için iyi bir yoldur. Kahvenin içerisinde bulunan kafein, enerji vererek performansınızın artmasını sağlar. Spordan önce kahve içmek hem profesyonel sporcuların hem de bireysel olarak sporla uğraşanların tercihidir. Filtre kahve, Türk kahvesi ya da granül kahve gibi farklı seçenekler arasından damak tadına göre bir seçim yapılarak gerekli […]
Etiket Arşivleri: Kahve ve spor
07
Haz
Haz
Kahve, etkili spor deneyimini çok iyi bir şekilde etkiler. Spor öncesi içilen kahve yakılacak kalori miktarını olumlu etkilerken, spor sonrası içeceğiniz kahve ise veriminizi düşürecektir. Kahve ve spor ile ilgili bilmeniz gereken ayrıntılar şu şekildedir; Kilonuza göre içmeniz gereken kahve miktarı, kilogram başına 4-6 mg şeklindedir. Kahveyi günün belirli saatlerinde ve her gün aynı saatte […]