Kahve Kültürü
Ramazan Ayında Kahve Tüketimi Nasıl Olmalı?
Ramazan ayında kahve tüketimi üzerinde durulması gereken bir konu. İftarda veya sahurda kahve içmek istediğinizde dikkat etmeniz gereken pek çok ayrıntı var. Çünkü iftar ve sahur vakitlerinde ne yediğinize ve ne içtiğinize dikkat ederseniz ramazanı sağlıklı bir şekilde tamamlayabilirsiniz. Bu süreçte kahve tutkunlarının en fazla merak ettiği konuysa ramazanda kahvenin nasıl tüketilmesi gerektiğidir.
Oruçlu olduğunuz bir günde iftar saatinin gelmesini ve lezzetli bir fincan kahve içmeyi sabırsızlıkla bekleyenlerdenseniz yazımızı okuyarak doğru kahve tüketiminin detaylarını öğrenebilirsiniz.
Ramazan Ayında Kahve Tüketimi İçin Uygun Zaman
Ramazanda iftar saatinden imsak vaktine kadar yemek yiyebilir ve bir şeyler içebilirsiniz. Peki, kahveyi ne zaman içmeniz daha doğru olur? İftar saatinde kahvenizi içmek için acele etmemek, sahurdaysa kahvenizi doğru seçmek; dikkat etmeniz gereken detayların başında yer alıyor.
İftarda Kahve İçilir mi?
Ramazan ayında kahve tüketimi öncesinde iftarı sağlıklı besinlerle tamamlamanız gerek. İftar vakti gelip çattığında ilk olarak sağlıklı bir öğün geçirmelisiniz. Mideniz uzun süre açlıktan sonra ağır yiyecekler tüketmenizden rahatsız olur. Ayrıca aşırı yemek yemek, lokmaları çok hızlı çiğnemek de size rahatsızlık verir. Yemek süresini biraz uzun tutarak sindirim sürecini kolaylaştırabilirsiniz. Yemek aşaması tamamlandıktan sonra artık sıra kahvenize gelir. Ancak kahve için de biraz zamana ihtiyacınız var.
Editörün tavsiyeleri
İftardan Kaç Saat Sonra Kahve İçmelisiniz?
İftar sonrasında hemen kahve içmek yerine 30 ila 60 dakika arasında bir mola verebilirsiniz. Bu sayede mideniz biraz dinlenir ve lezzetli bir kahveye hazır olur. Kahvenizin yanında yaş pasta, baklava gibi ağır tatlılar yerine güllaç gibi sütlü tatlılar tüketebilirsiniz. Kahvenizin yanında hurma yemek doğal bir tatlandırıcı etkisi sunar. Özellikle şekersiz kahveleri bu yolla tatlandırabilirsiniz.
Sahurda Kahve İçersem Ne Olur?
Sahurda kahve içmenizin herhangi bir sakıncası yoktur. Ancak az şekerli ya da şekersiz kahve tüketerek kan şekerinizi dengelemenizde fayda var. Sahurda yemeğinizi yedikten hemen sonra kahve içmek yerine bir süre bekleyebilirsiniz. Bu nedenle imsak vaktinden en az iki saat önce uyanmak ve sahuru zamana yaymak daha doğru olur.
Sahurda kahve içerken yanında bol su tüketmelisiniz. Sütlü kahve lezzetlerini şekersiz olarak içtiğiniz takdirde daha sağlıklı bir seçim yaparsınız. Eğer hekiminiz tarafından kahve tüketimini sınırlamanız isteniyorsa ya da kahveye engel bir sağlık sorununuz varsa bitki çaylarını, kafeinsiz kahveleri de tercih edebilirsiniz.
Editörün tavsiyeleri
Ramazan Ayında Kahve Tüketimi Faydalı mı?
Ramazanda aşırıya kaçmadığınız takdirde kahve içmenin faydalı olduğunu söyleyebiliriz. İşte ramazanda kahve içmenin faydaları:
- Yemeğinizi yedikten sonra sindirimi kolaylaştırmanıza yardımcı olur. Özellikle şekersiz ve sade kahveler midenizin rahatlaması için faydalıdır.
- Ramazanda yemek yedikten sonra üzerinize bir ağırlık çöker. Bu ağırlığı hissetmemek ve kendinizi daha enerjik hissetmek için bir fincan kahve içebilirsiniz.
- Kahvenin metabolizmayı hızlandıran bir etkisi de vardır.
- Kahve içtiğiniz takdirde kendinizi daha tok hissedersiniz. Böylece ani tatlı yeme isteklerinden ve buna bağlı olarak alacağınız kilolardan kendinizi koruyabilirsiniz.
Ramazan Ayında Kahve Tüketimi Konusunda Dikkat Etmeniz Gerekenler
İftarda ve sahurda kahve içerken bazı detaylara dikkat etmeniz önemlidir. Öncelikle aşırıya kaçmamanız dikkat edilmesi gereken önemli bir detaydır. Çünkü aşırı kahve tüketimi uykusuzluk problemi yaşamanıza yol açabilir. Bol su tüketmek de dikkat edilmesi gereken detaylardan biridir. Kahvenin idrar söktürücü bir özelliğinin olması su kaybı yaşamanıza yol açabilir. Bu kaybı bol su tüketerek giderebilirsiniz.
İftarda ve Sahurda Hangi Kahveler İçilebilir?
Ramazan ayında kahve tüketimi denilince akla ilk gelen Türk kahvesi… Özellikle iftardan sonra geleneksel Türk kahvesi lezzetiyle buluşmak birçok insan için vazgeçilemeyen bir tutkudur. Türk kahvesi lezzetiyle olduğu kadar hazmı kolaylaştırmasıyla da bilinir. Ancak şekersiz olarak Türk kahvenizi tüketmeniz ve 2 fincandan fazla kahve içmemeniz önemli.
Türk kahvesinin yanı sıra latte ve cappuccino da iyi bir alternatiftir. Latte yoğun süt ve süt köpüğüyle hazırlanır. Cappuccinoda köpürtülmüş süt miktarı daha fazladır. 2-3 cm kalınlığında süt köpüğü yer alan cappuccinonun aksine lattedeki köpük kalınlığı daha azdır. Her iki içecekte de süt oranının fazla olması daha hafif bir lezzetle buluşmanızı sağlar. Damak tadınıza göre farklı lezzetlere de iftar ve sahur sofralarında yer verebilirsiniz.